Como tomar suplementos probióticos?

Probióticossão bactérias vivos e leveduras que são boas para você, especialmente seu sistema digestivo. Geralmente pensamos neles como bactérias que causam doença. Mas seu corpo está cheio de bactérias, bom ou ruim. Os probióticos são frequentemente referidos como \"boa \" ou \"boa \" bactérias porque ajudam a manter o intestino saudável.

Você pode encontrar probióticos em suplementos e certos alimentos (como iogurte). Os médicos costumam aconselhá-los a ajudar a resolver problemas digestivos.

Esta passagem vai falar sobre os seguintes usos do suplemento probiótico:

1. WH.em são probióticos?

2. Tipos de suplementos probióticos

3. O que os suplementos probióticos estão fazendo?

4. Como usar suplementos probióticos com segurança?

1O que são probióticos?

Como os probióticos em suplementos probióticos funcionam?

Pesquisadores estão tentando descobrir como os probióticos funcionam. Algumas maneiras pelas quais eles podem mantê-lo saudável:

Quando você perde \"Boa \" bactérias em seu corpo, por exemplo, depois de tomar antibióticos, os probióticos podem ajudar a substituí-los.

Eles podem ajudar a equilibrar suas bactérias \"boas \" e \"ruins\" e manter seu corpo como deveria ser.

2.Tipos desuplemento probiótico.s

Muitos tipos de bactérias são classificados como probióticos. Todos eles têm diferentes benefícios, mas a maioria vem de ambos os grupos. Você pode perguntar ao seu médico quais suplementos probióticos podem ajudá-lo melhor.

Lactobacillus. Este é provavelmente o probiótico mais comum. Este é um dos iogurte e outros alimentos fermentados. Cepas diferentes podem ajudar a diarréia e ajudar as pessoas que não podem digerir a lactose (o açúcar no leite).

Bifidobacterium. Você pode encontrá-lo em alguns produtos lácteos. Pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS) e outras condições.

Saccharomyces Boulardii é uma levedada encontrada em probióticos. Parece ajudar a combater a diarréia e outros problemas digestivos.

3.O que sãosuplemento probiótico.sfazendo?

Em particular, probióticos podem ajudar a transportar alimentos através do intestino, afetando os nervos que controlam o movimento intestinal. Pesquisadores ainda estão tentando encontrar o melhor método para certos problemas de saúde. Algumas doenças comuns que eles tratam são:

Síndrome do intestino irritável

Doença inflamatória intestinal (IBD)

Diarréia infecciosa (causada por vírus, bactérias ou parasitas)

Diarréia causada por antibióticos

Há também estudos mostrando que são úteis para problemas em outras partes do corpo. Por exemplo, algumas pessoas dizem que ajudaram:

Condições da pele, como eczema

Saúde urinária e vaginal

Prevenir alergias e resfriados

Saúde bucal

4.Como usarsuplemento probiótico.scom segurança?

A FDA regula probióticos em alimentos, não drogas. Ao contrário das empresas farmacêuticas, os fabricantes de suplementos probióticos não precisam provar que seus produtos são seguros ou eficazes.

Pergunte ao seu médico se tomar probióticos é uma boa ideia para você. De um modo geral, os alimentos e suplementos probióticos são seguros para a maioria das pessoas, embora algumas pessoas com problemas do sistema imunológico ou outras condições de saúde graves não devam levá-las.

Em alguns casos, nos primeiros dias depois de iniciar a dose, os efeitos colaterais menores podem incluir o estômago chateado, diarréia, gás e inchaço. Eles também podem desencadear reações alérgicas. Se houver problemas, pare de levá-los e consulte o seu médico.

A maioria dos probióticos é vendida como suplementos probióticos alimentares e não passou pelo processo de teste e aprovação como drogas. O fabricante é responsável por assegurar que o produto seja seguro antes de ser colocado no mercado e que quaisquer reivindicações do rótulo são verdadeiras. No entanto, não há garantia de que os tipos de bactérias listados no rótulo serão eficazes para as bactérias que você está tomando. Os benefícios para a saúde são específicos de tensão e nem todas as cepas são úteis, então você pode precisar consultar um médico familiarizado com probióticos para discutir suas opções. Como sempre, deixe seu prestador de cuidados primários saber o que você está fazendo.

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