O que é suplemento probiótico?

Probióticos receberam muita atenção recentemente.

Acredita-se que esses organismos vivos ofereçam vários benefícios de saúde relacionados à função intestinal e tenham outras vantagens. Se você quiser usá-los para melhorar sua saúde, é importante garantir que você tome os suplementos probióticos corretos para atingir os resultados desejados.

Este artigo detalha o papel dos probióticos e fornece recomendações para suplementos para abordar problemas de saúde específicos.

este passagemvai falar sobre o seguinteusars desuplemento probiótico.:

1. O que são probióticos?

2. Certos suplementos probióticos podem ter benefícios especiais

3. Suplemento probiótico ajuda a apoiar a saúde do seu corpo

1O que são probióticos?

Probióticos são bactérias que promovem a saúde sob a forma de suplementos e certos alimentos. Tomar probióticos pode ajudar a aumentar o número de bactérias benéficas no intestino.

A definição formal de probióticos é: \"microorganismos ao vivo, se aplicados em quantidades apropriadas, produzirá benefícios para a saúde para o host\".

Seus intestinos contêm bactérias, que colonizam no nascimento e além. Muitas dessas bactérias são consideradas benéficas ou\"amigáveis\". Suas funções incluem a conversão de fibra em ácidos graxos de cadeia curta, sintetizando certas vitaminas e apoiando seu sistema imunológico.

Tomar probióticos pode ajudar a aumentar o número dessas bactérias saudáveis. Basicamente, probióticos são uma espécie de microorganismos, e quando você os consome com moderação, eles terão um efeito benéfico.

Os probióticos podem ser consumidos em forma de suplemento probiótica saudável ou em alimentos fermentados, como chucrute, kefir e iogurte. Eles não devem ser confundidos com prebióticos, que são um tipo de fibra que pode ser usado como fonte de alimento para bactérias no cólon.

2.Certosuplemento probiótico.S pode ter benefícios especiais

Diferentes tipos de probióticos podem fornecer benefícios para a saúde. Tomar quantidades adequadas da nutrição probiótica correta é importante para alcançar o efeito desejado.

Seu microbioma intestino ou flora intestinal é composto de muitos tipos de bactérias. Sua composição exata é única para você. Seu cólon contém bilhões de bactérias, que vêm de mais de 500 espécies diferentes. Probióticos que foram considerados benéficos para a saúde incluem vários bifidobacterianos, lactobacilli e sacaromyces cerevisiae. Muitos suplementos probióticos contêm uma combinação de diferentes cepas no mesmo suplemento.

Estudos mostraram que certas cepas parecem ser mais eficazes do que outras no tratamento de certas doenças. Portanto, é mais provável que você obtenha bons resultados fazendo probióticos que provaram ter efeitos específicos (como controlar a diarréia).

Além disso, é importante consumir quantidades adequadas de probióticos. Os probióticos são geralmente medidos em unidades de formação de colônias (CFU). Geralmente, na maioria dos estudos, foram encontradas maiores doses de drogas para dar os melhores resultados. No entanto, alguns probióticos têm uma dose diária efetiva de 100 a 2 bilhões de UCF, enquanto outros podem exigir pelo menos 20 bilhões de CFU para alcançar o efeito desejado. Não foi encontrado que a tomada de doses extremamente altas pode causar danos. Um estudo deu aos participantes até 1,8 trilhão de CFU por dia. No entanto, é caro e não parece fornecer outros benefícios.

Importante, os cientistas ainda sabem muito pouco sobre probióticos. Embora a pesquisa tenha se expandido rapidamente nos últimos anos, muito trabalho continua a ser feito.

3.Suplemento probiótico.Ajude a apoiar a saúde do seu corpo

Nutrição probiótica pode ajudar a apoiar a saúde de pessoas saudáveis.

No entanto, tomar suplementos probióticos pode ser perigoso para pessoas que estão gravemente doentes ou comprometeram sistemas imunológicos. É muito importante ter um microbiome saudável. A pesquisa ainda está emergindo, e parece que os probióticos podem desempenhar um papel benéfico em muitas situações diferentes e também podem melhorar a saúde geral.

Em suma, tomando o tipo correto de nutrição probiótico pode ajudá-lo a resolver problemas de saúde específicos e melhorar sua saúde geral e a qualidade de vida. Você pode encontrar mais no nosso site.

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